Hard Fitness Life

Arvoisa lukija, tänään pääset matkalle fitnesselämäämme – kokonaisen päivän ajaksi. Aloittakaamme aamusta.

Katabolinen Facebook räpsähtää heti aamusta auki. Anu tsekkaa kymmenet uudet kaveripyyntönsä ja hoitaa innokkaimmat tökkääjät alta pois (huom. ironia). Klo 5.23 aamulenkille startannut aamun peipponen, Minna, on palannut uudestaan pötköttelemään kirkasvalolampun alle. Tansanian aurinkoa tarvitseva tummaverikkö kärsii talvisesta kalpeudesta, joten lampun valohoito antaa hetkellistä akuuttia apua. Päivi ja Puntus kiehnäävät emäntänsä sängyssä. Anu niistää nenäänsä ja suihkuttaa vastahakoisesti nenäsumutetta. Hc-bodarihan ei mitään apukeinoja pikku lenssuun normaalisti käytä, mutta nyt nenän tukkoisuus on vienyt makuaistin tyystin, mikä hiukan tylsistyttää massakauden viimeisiä tankkauspäiviä.

Melkein kuin päiväntasaajalla. Ehkäpä kirkasvalolamppu onkin Minnan upean rusketuksen salaisuus?

Minna tarjosi kohtuukokoisen kupposen Anun eväille. Piti santsata kuitenkin uudestaan.

Kerrottakoon heti alkuun, että kuvat ja selostukset tulevat yhtä sekavassa järjestyksessä kuin kyläilypäivän kulkumme. Minnan dieettivitamiinit sisältävät mm. C-vitamiinia 4000 mg / päivä. Nappeja napsahtelee kurkusta alas tiuhaan tahtiin. Siitäkin huolimatta Minna kärsi pienestä flunssanpoikasesta, joka onneksi kuitenkin katosi parissa päivässä.

Kannattaa muistaa, että vitamiineja saadaan myös varsin luonnonmukaisesti erityisesti marjoista. Mustaherukka on edullinen, mutta tehokas C-vitamiinipaukku, tosin riittävän vitamiinin saannin turvaamiseksi harva popsii marjoja tarpeeksi.

Päivän hartia-käsitreeniin valmistaudutaan tutulla mustikka-Shockilla. Sähkö-Shock on korvaamaton: Anukin saa tujauksen taikajuomaa. Tulokset: treeneissä hienvirtaus on ehtymätön, ja pumppi kulkee.

Hörps, Shocki kilahtaa nuppiin heti.

Toteemipaalulle on uhrattu kisamenestyksen toivossa uudet kisabikinit.

Voodoo-naamarilla Minna taikoo fitnesstaikoja. Löydätkö kuvasta korvikset ja rannekorun?

Hetkeksi vielä aamupuuron pariin. Minna keittää tutun luomupuuronsa, 40 grammaa kaurahiutaleita, reiluun vesimäärään. Lämmin puuro hellii vatsaa samalla kun Facebook piippailee jo aamusta. Olemme pohtineet rakkaan valmentajamme Bull Mentulan FB-kataboliaa: jos kavereita mahtuu liki 5000 ja mukaan lukee sadat puhelinsoitot, s-posti- ja tekstiviestit, emme voi kuin arvostaa Härän innokkuutta vastailla ja turinoida tyhmiinkin kysymyksiin. Valmentajalta muuten aina kannattaa kysyä ja kertoa kaikki askarruttavat asiat, sitä vartenhan valmentaja on.

Pipo ja puuro lämmittävät mukavasti mieltä ja vatsaa.

Ennen treeniä haukkaistaan vielä toisenkin kerran kevyttä murua rinnan alle. Anu on löytänyt kassistaan kypsyysasteeltaan optimaalisen banaanin. Minna puolestaan on kokeillut Anun Rainbow-villitystä ja ostanut muutaman kerran Rainbown maitorahkaa. Arvio: koostumus on suussa mukavan paksu, joskaan ei luiskahda lautaselle yhtä sutjakkaasti kuin tuttu Ehrmann. Maku on jopa kermaisa, jäätelömäinen. Proteiinia löytyy kunnioitettavat 11 grammaa / 100 grammaa. Anu vinkkaa myös Lidlin puolen kilon rahkapönikkää. Tönikkä sisältää erittäin tiivistä rahkaa, ja maku on raikas. Rahkaa voi halutessaan laimentaa esimerkiksi Fun Lightilla, jolloin rahkasta saa pirtelömäistä. Marjoja sekaan vaan ja blenderiin, blogin makutakuu!

Anun dyykkausreissun saalis.

Lempiteetä. Ja vieläpä luomua.

Minnan habat alkavat olla Shockin jälkeen valmiit päivän käsipumppiin. Uskaltaisitko vääntää kättä tämän mimmin kanssa?

Bicepsit pullistuvat varsin mukavasti, eikö?

Mitä pienet edellä, sitä isot perässä.

Työpäivää varten on pakattava tarkasti päivän ruoat. Minna on säntillisesti punninnut vaa’an kautta jokaisen suupalan. Annokset lentävät bokseissaan laukkuun. Varaa tiiviskantisia rasioita, ellet halua löytää broileriliemiä kassisi pohjalta.

Eväät kassiin ja matkaan. Kun suunnittelee ja pakkaa valmiiksi päivän eväät, on ruodussa pysyminen helppoa.

Katabolisen säätämisen jälkeen lopulta päädymme SATSille. Respaan puumerkkien kirjaamisemme jälkeen pääsemme lopulta pukuhuoneeseen. Olemme oppineet kerta kerralta tehokkaamaksi ja jo muutaman minuutin kuluttua pääsemme alakertaan salille. Ennen sitä Minna pähkäilee vielä vaatteidensa kanssa. Tänään jopa harvinaisesti koko vaatekerrasto sattui mukaan.

Usein Minnalta saattaa unohtua jotain olennaista, mutta tänään alusvaatteetkin sattuivat matkaan.

Anun treenivaatetuksesta (tai sen komeudesta) voisi vääntää kokonaisen postauksen, mutta annetaan tässä hieman esimakua. Alla yläkoulun jalkapalloharrastuksen ajoilta pelihousut, jotka tahtoivat tippua silloisen luikku-Anun päältä. No, nyt samaa ongelmaa ei enää ole. Huomaa sponsorit. (Niin, ja uusia yhteistyökumppaneita voidaan painattaa mieluusti lisää lahkeisiin.)

Makuuhuoneen libidonsammuttajat – Seksintappaja-Sotkat.

Palataanpa treeniin. Hartiaa, ojentajaa, hauista, loppuun vatsoja. Tekemään, hop hop.

Rauta on meille kevyttä.

Hoplaa: Teräs-Minnan hanskoissa rauta on suorastaan ilmaa.

Olkapää-Anu nappaa tällä kertaa maltilliset käsipainot (tekniikasta on jostain kumman syystä tullut palautetta, vaikka Anu epäilee vaan kateellisten narukäsien olevan asialla). Vipareita sivuille.

Jos ei tällä hartiat kasva, niin ei sitten millään.

Minna jatkaa pystysoudulla. Haudanvakavalla ilmeellä, tottakai. Salilla hymyily on kielletty. Treenaaminen EI SAA olla hauskaa.

Tuijota tiukasti peiliin. Älä missään nimessä anna huomiosi lipsahtaa muualle kuin treeniin.

Hartiat tikissä, siirrytään ojentajiin. Pinkkipipo-Minna pumppaa huolella ojentajiaan. Salilta satelee muutamia katseita, mihin tosin olemme tottuneet.

Treenaajat eivät aina oikein tiedä, minne katsoisivat, kun Minna pumppailee. Hmm. Miksiköhän…

Hauis-Anu ja alatalja. Valaistus on huono, joten Anun hauis ei pääse oikeuksiinsa. Ja pieni nestekertymä sotkee lihaserottuvuutta.

Anun keskittynyt huokailu kertoo sadan prosentin paneutumisesta kohdelihakseen. Ammattibodarin asenne.

Minna nappaa suoran tangon ja lähtee tuomaan sitä kohti otsaa. Ojentajaparkoja ei päästetä tänään helpolla.

Bikini-Ahmonsaari on kehittynyt valtavasti liikkeessä. Kyynärpäät pysyvät paikoillaan, ja liike iskee juuri sinne minne pitääkin – tricepseihin eli kolmipäiseen olkalihakseen. Kuvasta voit laskea jokaisen lihaksen pään.

Anun elopaino tekee ojentajadipistä varsinaisen teholiikkeen. Ohjaaja-Anun omia fraasejaan lainaten: tykittää, tykittää.

Täydellinen tekniikka, loppuun hiottu liikerata. Takamus lähellä penkkiä, hartiat alhaalla, kyynärpäät takana.

Hauikselle loppuun vielä käsipainoilla herkistelyä vuorokäsin. Hauiskääntöä vasaraotteella.

Kuvassa irvistys, ei edelleenkään hymyily. Huomaa nelinkertaiseksi treenin aikana pullistunut kätönen.

Minna siirtyy treenin lopuksi vielä tuttuun loppuaerobiseen, joka tyhjentää viimeisetkin rasvasolut. Mutta mitä mitä, Anu on löytänyt kerrankin kokoistaan ja melkein voimatasoistaan seuraa. Vain melkein…

Oikeasti aerobinen harvoin hymyilyttää, mutta lifestyleblogimme kaipaa hieman iloisempaa imagoa.

SATSin ehdottomasti TYKEIN äijäkolmikko. Kehaisemme treenikaveriemme olevan varsinaisia mallitreenaajia: kuusi kertaa viikossa rautaa nostavat kaverukset ovat kovia tekijöitä. Kiitos yhteiskuvasta!


Kello alkaa olemaan 11.55. Minna jatkaa töihinsä klo 13 ja Anu jatkaa tunnin loppuaerobisella sisäpyöräilyä ohjaten ja loppuiltapäivästä opiskellen. Minna muistuttaa, että päivässä ehtii tehdä paljon, kun aloittaa askareet ajoissa. Fitnesselämässä oppii säntilliseen ajankäyttöön – välillä tiukkaa, mutta ehdottomasti palkitsevaa!

Yökylässä

Kissatappeluita, kolmiodraamaa, selän takana puhumista, juonittelua, salamyhkäisyyttä  – tätä kaikkea on odotettavissa, kun fitnesskaksikko on muuttanut hetkeksi saman katon alle.

Minna on kutsunut Anun luoksensa yökylään. Ensimmäinen aamu starttaa juoruiluntäyteisen yön, Minnan aamuseiskan reippailulenkin ja Anun pitkäksi venyneiden massayöunien jälkeen tuhdilla bodyaamiaisella. Kodinhengetär-Minna laittaa kaurahiutaleet pataan porisemaan.

Äidillinen Minna huolehtii lämmöllä vieraistaan keittämällä luomuhiutaleista haudutettua kaurapuuroa.

Aamuaerobisen jälkeen Minna mittaa tarkasti hiutaleet kattilaan. Sekaan lentää raejuustoa ja marjoja, punnittuna tottakai. Aamiainen syödään paria tuntia ennen päivän selkätreeniä, jotta ruoka ehtii vajota Ahmonsaaren kutistuneeseen vatsalaukkuun. Lehtoranta on tottunut syömään käytännössä jatkuvasti, joten hänelle on aivan sama, vaikka pöperöt lentäisivät alas 5 min ennen treeniä. Kuten usein lentävätkin.

Kaurahiutaleet ovat säilyneet dieetin viimeisille viikoille asti. Proteiiniksi raejuusto ja vitamiinit marjoista.

Minna on kohteliaisuuttaan ja vailla käsityskykyä Anun pohjattomasta mahalaukusta luvannut Anun saada vapaasti syödä jääkaapista, mitä mieli tekee. Dieetti-Minnan ruokamäärät huomioon ottaen Anu on varustautunut kuitenkin muutamalla omalla vierasvaralla: X-tran halpisrahkapurkki (500 grammaa), puolikas tuore ananas, palkkapäivän kunniaksi ostettu Van Houtenin snobi-kaakaojauhepaketti (125 grammaa), Prismasta raahattu äklömakeutettu ”eksoottiset hedelmät” -heraproteiinipussukka, oma juomapullo (ei sisällä testosteronipitoisuutta laskevaa muovia) ja oma lempilusikka. Muuten hyvä, mutta Minnan astiasto on Anun annoksille aivan liian pienikokoista mallistoa.

Minnalta löytyi näppärä ananaksen kuorimaveitsi. Muuten eväät kulkevat taas Anulle tuttuun tapaan omissa pusseissaan ja purnukoissaan sellaisenaan.

Minna on huomaavaisesti varautunut yövieraisiin. Viihtyisästä kämpästä löytyy bodylehtiä luettavaksi, nopea nettiyhteys, iso sänky, puhtaat lakanat, pyyhkeitä, pientä ja suurta purtavaa, tiski- ja pyykkikone vieraan sotkuille, pesuaineita, lemmikkejä, parveke, komeat näköalat kaupungin kattojen ylle – ja alusvaatteita. Pitsi-Minna on löytänyt joltakin reissultaan alennuksesta pikkupikkupöksyjä. Vieras saa omakseen yhden paketeista. Näin bodysiskokset auttavat toisiaan hädässä.

Pyöreille pakaroille ei saa olla liian tiukkia naruja. Minna on realistisesti huomioinut vieraalle oikean koon. Size L.

Talonvartijat Puntus ja Päivi nuuhkivat innoissaan uutta asukasta. Kämppä alkaa olla varsinainen neljän kissan muodostama kommuuni. Jykevä Puntus jättäytyy kuitenkin naisten höpinöistä sivummalle eikä meinaa millään suostua kuvattavaksi. Huono naamapäivä?

Puntus on veistoksellisen komea tiikerikolli.

Hoikka Päivi alkaa olla dieetin edetessä Minnan kanssa samoissa mitoissa. Päivi naukuu ja mouruaa jopa Anunkin kainaloon, joten kyseessä on poikkeuksellisen ihmisrakas otus.

Päivin smaragdinvihreät silmät sulattavat paatuneimmankin kyynikon.

Puntuksella on tapana hiiviskellä kerrostalon rappukäytävässä.

Kuokkavieras tallustelee ympäri kämppää yöpuvussaan. Hiilaripöhnä ei ole vielä laskenut yön aikana, kun taas Minna pirteänä peipposena järjestelee vaatekasoja siistiksi.

Minna on kehottanut olemaan kuin kotonaan. Anu kuin kotonaan, ehkei ihan. Joku roti sentään.

Minna ja Anu päättävät ryhtyä pieneen kisailuun. Leuanvetoja, kumpi saakaan enemmän? Pyykinkuivaustelineenä toimiva tanko saa hetkeksi kyytiä, kun Minna tarttuu tukevalla vastaotteella kiinni raudasta.

Minnan joutsenkaula antaa tukkiniska Anuun verrattuna selkeää etua: kaulaa kurottamalla Minna saa leukansa tangon yli huomattavasti helpommin.

Ken tankoon kurkottaa, se kattoon kapsahtaa.

Aamupalan vajotessa mahaan ja Anun ryhdyttyä aamupäivän toiselle tankkausaterialle Minna nappaa Dubain matkaesitteen matkaan. Kulttuureista kiinnostunut Minna on suunnitellut sopivaa kohdemaata pakomatkalle: vakuutuspetoksen tehtyään, rahat kavallettuaan ja muutaman pakokuukauden Tansaniassa bushmannien seassa vietettyään Bombshell-Ahmonsaari on suunnitellut todennäköisimpänä pakopaikkana Venice Beachia. Uudeksi ristimänimeksi Minnie Wolverine’s Island.

Pinkkipää piiloutuu matkaopasesitteen taakse. Suostuisiko Anu petokselle alibiksi?

Jo aamusta vesiselvä Anu suostuu tajuamattaan mihin vaan.

Minna alkaa valmistautua latausjuomalla aamupäivän treeniin. Puntus tarkkailee pesukoneen päältä tarkasti emäntänsä toimia.

Kolli saattaa eksyä välillä astianpesukoneeseen. Kissa puhtaaksi?

Finnmaxin L-glutamiinia latari-Shockin sekaan. Kroppa tarvitsee glutamiinia harjoituksen jälkeen lihasten palautumiseen.

Ennen lähtöä Fitnesszilla saa päähänsä ruveta siivoamaan. Mitä pidemmälle dieetti käy, sitä siistimmäksi kämppä tuunautuu. Vaan katabolinen sotku tahtoo välillä repiä hermosolut (piip-sana)päreiksi.

”Nyt saa talvitakit muuten kyytiä. Siis %¤#& tätä sotkua kestä kukaan!!! Kumma juttu, kun tuo savun haju lähti vasta kolmannella pesukerralla.”

Asunto on sisustettu viimeisen päälle ja asukkaan harrastuksia kunnioittaen. Seinillä näkyy niin taidetta Afrikasta kuin myös muistoja fitnessmaailmasta. Hyllyllä komeilee komea pokaalirivi.

Saadanko huhtikuussa joukon jatkoksi kenties 1. palkinto? Nyt kokoelmasta löytyy hopeapokaali.

Kämpän pirunkarkottaja häätää pahimmat henget pois. Koristeeksensa naurava naama on saanut Minnan Lontoosta hankkiman vartalokorun.

Anu samaistuu kohtalotoveriinsa Massa-Puntukseen. Puntuksella on roteva ja jämäkkä ruumiinrakenne, joka pääsee oikeuksiinsa koko pituudeltaan.

Lukijoille vinkkiä oikean elämänasenteen löytämiseen.

Ja mitäpä vielä löytyykään: Anun Minnalle joululahjaksi väsäämä bikinifitness-pipari. Onko Minna nakertanut dieettihimoissaan kädet ja jalat pois?

Anu ei osannut tarkkaan hahmottaa Minnan mittoja, joten hän joutui valitettavasti turvautumaan omiin senttimittoihinsa ja pienentämään ne oikeassa suhteessa piparimuottikaavalle. Vyötärö tosin turposi hieman liikaa uunissa, mutta muuten teos vastaa aika lailla tekijäänsä.

Edellisiltaa ei todellakaan kulutettu Sinkkunaisia tai muuta yhtä tyhjänpäiväistä hömppää katsomalla, vaan kaksikkomme ahmi aimo kasan bodylehtiä. Minnan kriittinen rasvaprosenttisilmä mittaili tarkasti lajitovereiden vatsanseutuja.

Tiukan kehonrakennuslehtien miesseulamme läpäisi Ronnie Coleman. Siinä alkaa olla jo sitä, mitä normi-mieheltä vaaditaan.

Minna pähkäili vielä päivän asun kanssa. Jos joillekin naisille musta on varma valinta, tälle böönalle se on pinkki. Aina.