Asenne ratkaisee

Kuluneena viikonloppuna sain suositussa Helsinkiläisessä yökerho Apollossa positiivista palautetetta ilmeisesti paikallisilta hehkeiltä naishenkilöiltä koskien tyyliäni ja asennettani. Olisiko heleän vaaleilla kutreillani ja sen hetkisellä kyllästyneellä katseellani osuutta asiaan? Mene ja tiedä?
Mutta onko minussa sitten sitä asennetta? Sitä olen miettinyt viimeksi tänään. Viimeisen muutaman viikon olen elänyt voimakkaan nousujohteisesti.
Treeni kulkee ja kaikki muu siinä sivussa. Tuntuu että olen vihdoin alkanut löytää tasapainoa asioiden välille. Nyt kuitenkin tänä valoisana aamuna heräsin ikävän tukkoiseen oloon. Aamun treenit kulkivat vielä ihan hyvin ja tuntui että hikoilu sai kuonat liikkeelle, ja tukkoisuus ikäänkuin poistui hetkeksi. Kuitenkin päivän mittaan pää täyttyi räällä hitaasti mutta varmasti.
Nyt kurkkuun sattuu ja nenän kautta hengittäminen on mahdotonta. Voi ei!!! Tämä on minun heikkouteni. Alan stressaamaan aiheesta suunnattomasti. Tiedän että tämä hidastaa paranemista entisestään. Taas joku influenssa. Aiheutin varmasti tämän itse! Olenko juoksennellut kaupungilla liian vähillä vaatteilla? Stressannut kehoani liialla aktiivisuudella ja reissaamisella? Influenssa kierre on ollut tänä talvena pitkä, ja melkein jokainen on sairastunut enemmän tai vähemmän, silti poden huonoa omaa tuntoa. Mitä tein väärin?
I know, lämmintä päälle, vitamiinit tuplana, mustaherukoita jne. lepoa, sitä yritän. Yrittäjän on vaan tehtävä pakolliset työt. Piste. Ei ole sairaslomaa.
Kaikki aktiiviliikkujat ja urheilijat tietävät miten kamalaa on kun hyvä treeni putki katkeaa! Tuntuu kuin jalat menisivät alta.
Tässä asiassa minulla on parannettavaa. Asennetta on korjattava! Jokainen sairastuu joskus, pöpöjä on liikkeellä. En ole yli ihminen! Minun on annettava itselleni aikaa toipua. Viikonloppuna aion tehdä vain ihan pakolliset askareet ja levätä. En liiku minnekkään, minne ei ole pakko. Toivottavasti tämä menee ohi ilman antibiootteja. Nyt täytyy ottaa asennetta kehiin ja olla niin kova muija että ymmärtää olla hötkyilemättä.

Loppuun vielä tämän päivän rinta, hauis, ojentaja treeni. Kaisan kanssa jumppailtiin aamusta Superfitillä.

Penkkipunnerrus 4 x max.
Vinopenkki laitteessa 4 x max.
Vipunostot maaten 4 x max.

Kapea penkki 4 x max
Ranskalainen punnerrus 3 x max. 1 sarja leukaan, 1 otsaan, 1 pääntaakse.

Hauis mutkatangolla keskitetysti 4 x max
Hauis taljassa 4x max

Loppuun 4 liikettä: hauiskääntö taljassa jalkojenvälistä, ojentajapunnerrus taljassa, hauiskääntö maaten taljassa, ojentajapunnerrus köydellä taljassa.
2 kierrosta, ja max toistot.

Toistot treenissä pyörivät siinä 8-12: sta, jokainen sarja failureen!

Tulinpahan tehtyä, ja tuntee myös tehneensä 😉

Stailin henkilökunta heittäytyi: Rockkia ja bläkkistä oli päivän teema. Tsek. 

Etureidet kiittää

Tiistai. Etureisi ja vatsapäivä!
Ollaan takaisin kotoisassa Jyväskylässä ja treeni aikakin on melkeinpä mukavin eli klo
7.30 aamulla!
Selkä on kipeä ja olkapäitä polttelee mukavasti eilinen. Tämä lienee hyvä asia, tuntuu että treeni on mennyt perille. Kiitos tästä treenikaverille Janicalle. Joskus selkätreeniin on vaikea saada tuntumaa, nyt olemme onnistuneet siinä.
Tunnen hiukan karheutta kurkussa, mutten anna sen häiritä. Taidan olla jopa liiankin herkkä analysoimaan kehoni tuntemuksia. Etureisille painettiin tänään tuttuja perusliikkeitä ohjelman mukaan. Vatsoille linkkuveitsiä ja rutistuksia. Tuntuma paranee kaikenaikaa! Olen tästä hyvin kiitollinen!
Mahtavaa kun on niin mukava harrastus!
Lisäksi lupasin kertoa käyttäjäkokemuksia uusista lisäravinteista. Ensimmäisenä vuorossa laturi Hot Blood:
Nykyään en juo kahvia ihan jokapäivä, joten huomasin piristävän ja potkivan vaikutuksen välittömästi. Pistää kirjaimellisesti veret kuumiksi. Maku huomattavasti parempi kuin viimeksi käyttämässäni Shockissa ja pahamaineisessa Jack 3d: ssä. Plussaa myös järkevästä pakkauskoosta, purnukka on täynnä eikä lopu ihan heti kesken. Suosittelen kokeilemaan!

Latausjuomien aatelia! Vaikuttavat aineet:Kreatiini, arginiini, Beta-alanini, guarana, kofeiini jne.
Koristeena kakun päälle, sain nauttia tänään vielä kynsihuollosta. Blak is black huomisen työpaikan rock pukeutumisteeman kunniaksi 😀