Spinningiä ja Superdiettiä…

Spininning 75min, hiki tuli ja treeniviikko loppui kuin itsestään!
Minusta on mahtavaa välillä tehdä muutakin  aerobista kuin lenkkiä aina sen ikuisen saman järven ympäri.
Pidän kyllä siitäkin lähinnä raittiin ilman ja kauniiden maisemien takia, mutta välillä on ihanaa uppoutua pyörän selkään ja antaa musiikin viedä.
Aika 75 min. saattaa tuntua jonkun mielestä pitkältä, mutta pyörää polkiessa todellisuus unohtuu, ja ikäänkuin havahtuu hiestä läpimärkänä siihen että tunti on ohi.
Saavutat Flown joka kertoo että liikunta suoritus on onnistunut.
Aikanaan poljin jopa useita 3-4:n tunnin maratooneja.
Sellaiseen minusta ei enää ole, mutta aika kului nopeasti niissäkin.
Sopii itsensä ylittäjille.
Polkimiin kiinni saatavat spinningkengät ovat tässä lajissa ehdoton varuste, toki kokeilla voi ja alkuun pääsee ilmankin.
Jokainen fitness urheilija tietää varmaan miten kauheaa on tallustaa välillä pakollista tunnin aerobista  minuutteja kytäten.
Aika ei kulu, ei sitten millään. Varsinkin näin off- kaudella nautin vaihtelusta suunnattomasti. 

Tunnin jälkeen oli vielä aikaa kevyille venyttelyille. (toisin sanoen itseni kuvaukselle)
Huuruinen spinningsali, näkee että täällä on hikoiltu.

Lähtiessäni törmasin ystävääni Emmaan joka kilpaili syksyllä menestyksekkäästi bikini kisoissa, ja liikunta-alan yrittäjään Peetter-Sporttiin.
Nykyään liikunta-alalla törmää vaikka minkälaisiin toimijoihin, joten kannattaa olla tarkkana mihin rahansa sijoittaa.
Jos olet yrittäjä, ja työhyvinvointi on retuperällä voin lämpimästi suositella Peetterin palveluita  http://www.wellnessmakers.fi.
Tulossa myös mielenkiintoinen työhyvinvointiseminaari, jossa mukana kiistatta suomen parhaat asiantuntijat. Käy ihmeesä tutustumassa.

Jos Jyväskylässä julkaistaisiin oma seiska, kannessa komeilisi taatusti meidän ikioma PeetterSport aina vaan kauniimpia naisia kainalossaan.

Tässä rennon syömisen kautena jolloin vaakaa ei käytetä, joskus syödään myös herkkuja, katsotaan vain että ateriarytmi/koot ovat kunnossa ja keho saa riittävästi monipuolista polttoainetta, olen ihastunut Picnicin salaatteihin, joita haenkin nykyään lounaaksi lähes joka päivä.
Havaitsin kuitenkin pian että annos on kotitekoisiin eväisiini verrattuna aika pieni, joten faktoja kehiin!
Valmiissa salaatissa on lihaa tai kalaa 60g.
Tämä on vähän yhdeksi pääateriaksi liikkuvalle ihmiselle.
Voit valita onneksi myös oma valintaisen Picnic-salaatin johon kuuluu kaksi täytettä joiden koko on 50 g per. täyte, tähän voi ottaa vielä lisätäytteen + 1.5€ hintaan joka painaa  40 g.
Näin saan täydellisen luonas salaatin jossa on ihan kelpo määrä eli 140g kanaa 🙂

Kanasaatti tripla kanalla.

Lauantai illaksi on luvassa rentoutumista, ja tietenkin nykyinen lempi ohjelmani Jutta ja Superdietit! En omista televisiota, mutta olemma ottaneet perinteeksi katsoa laadukas ohjelma ystäväni luona. Koukussa ollaan siis.

Puss kaikille ja leppoisaa lauantai-iltaa!
minna

3 vastausta artikkeliin “Spinningiä ja Superdiettiä…”

  1. Makoisan näköinen salaatti=) ja oma rakas pikkusiskonihan se täällä niin kauniina hymyilee, ihana kuva.
    Spinning on sellainen laji, mitä en koskaan ole kokeillut! Mukavaa la-iltaa!
    -Sanna-

  2. Hyvää oli 🙂 Kauniita olette koko sisarusparvi. Spinning on ihan hauskaa vaihtelua, eikun rohkeasti kokeilemaan. Kivaa viikonloppua teille!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta