Olkapäät tykinkuuliksi.com

Ada 10-vuotta.

Tänään oli alunperin tarkoitus pitää lepopäivä, mutta Heidi saikin minut aamusta suostuteltua mukaan yhteistreeniin kuokkalan Top Shapeen.
Minulla olisi normaalisti siis huomenna vuorossa selkä ja olkapäät.
Tällainen tilaisuus olisi tyhmää olla ollut käyttämättä joten konkari kehonrakentajan Jari Laineen johdolla teimme siis neljä kierrosta olkapäille:

– vipunosto eteen, tanko päänpäälle ja hallitusti alas x 10
– vipunostot sivuille pysäytyksellä ja sieltä eteen x 10
– pystysoutu x 10
– vipunostot sivuille x 10
– vipunostot takaolkapäille kumarassa taljassa x 10 per. puoli.

Näitä siis neljä kierrosta ja lopuksi pystypunnerrus käsipainoilla 2 x 10 ilman palautusta.

Hyvä ja erillillainen treeni.
Huomenna voin siis keskittyä pelkästään selkään.
Meitä oli paikalla noin kymmenen henkeä, ja muut tekivät tehokkaan oloista pakaratreeniä joka meni varmasti aivan perseelleen. Ainakin ilmeistä päätellen.
Lopuksi kevään kisaajat katsoivat asennot ja oli aika lähteä kotiin. Tällaisia kimppatreenejä järjestetään nykyään jokapuolella ja niillä saat mukavasti vaihtelua normaaliin puurtamineen, lisäksi tapaat lajin muita harrastajia.
Suosittelen siis kaikille lämpimästi.
Tämän kunniaksi nukuin tänään kunnon pumpulipäikkärit ja illan vietinkin kummityttäreni 10- vuotis synttäreillä.

Lounasta lennosta.

Lotta ja Rotta
Illalla kokoontui omituisten otusten kerho 🙂
minna

2 vastausta artikkeliin “Olkapäät tykinkuuliksi.com”

  1. Hhehhe, ihania eläimiä <3 Katsoin tosin ekana, että mikäs valaistunut hauva se siinä tapittaa 😀

    Ai vitsi, olit siis yhteisreeneissä! Taatusti antoisa (ja kasvattava 😉 ) reeni, Jari on osannu pitää olkapiät pumpissa 😀

    Sulla on muuten ensi kisoissa vaarana, että muut kilpailijat eivät mahdu vertailurivistöön noiden tykkiolkapäidesi viereen 😀 Vaan eihän siinä sulle mitään vaaraa ole… hhe!

  2. Hienoa jos yhteistreenit on nousussa! Kyllä siinä saa huomattavasti enemmän tehoja irti, etenkin huomattavasti itteesä vahvempien kanssa.
    Olkapäät vaatii jäätävää määrää, mutta yllättävästi se sitten palkitsee. Noi oli itellä suosikki settejä ennen rengassalamaksi päätymistä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta