Lauantai aktiviteettia ja haavematkailua

How you doing 😉

Terveisiä täältä ihanilta Afrikan rannoilta.
Vesi on lämmintä ja hieakka valkoista, kaikki ihmiset nauravat ja ovat ystävällisiä.
Suomi oli liian kylmä maa minulle ja päätin lähteä talvea karkuun paratiisiin. Täällä ei ole kiire minnekkään, aamulenkin suoritan rannalla juosten ja treenin paikallisella kuntosalilla auringonlaskun aikaan.
Nautimme illallisesi joka päivä vasta pyydettyä tonnikalaa, ja aamulla saamme nauttia tuoreista hedelmistä, mangoista ja papayoista.
Suomeen aion palata vasta Juhannukseksi. Voikaa hyvin siellä harmaudessa, ja muistakaa syödä D-vitamiinia.

PALUU TODELLISUUTEEN:

Ei tämä todellisuus sentään niin karu ole, mutta kaukokaipuu on kova.

Tänään päivä alkoi mukavasti lenkillä R:n kanssa. Aluksi oli tarkoitus mennä spinning tunnille,
mutta koska lenkkeily seuraa tarjoitui,  ulkoilmassa reippailu vei voiton.
Päivä jatkui aamupalan, kevyen levon ja pyykkäilyn jälkeen salille paikkaamaan viimeviikolla väliin jäänyttä käsitreeniä.
Treenasin keskiviikkona rinta + käsi päivänä vaan rinnan, joten nyt hanskat turvoksiin. Vaihteeksi oli mukavaa keskittyä vaan ja ainoastaan käsiin. Pienten lihasryhmien treenaaminen erikseen ja failureen asti on joskus varsin mukavaa. Launtai on minulle harvinainen treenipäivä, joten salillakin oli ihan uudet naamat piristämässä treeniä.

Niin kirkasta vettä.

Päivän käsitreeni:

Hauiskääntö mutkatangolla 3 x 10

Supersarja:
Hauiskääntö mutkatangola taljassa 3 x 12
Hauiskääntö käsipainoilla vuorotahtiin 3 x 10

Hammerkääntö käsipainoilla 3 x 10

Penkkipunnerrus kapealla otteella 3 x 8

Ranskalainen punnerrus mutkatangolla 3 x 12

Dippi omalla painolla, jalat penkillä 3 x max

Alkuun ja loppuun kunnon lämmittelyt, palautukset,
ja kevyet venyttelyt.

Huomenna olisi tarkoitus pitää lepopäivä.
Tällähetkellä tuntuu että kroppa ottaa treeniä vastaan aika hyvin, ruoan kanssa on edelleen pientä säätöä.
Huomaan heti stressitasojen noustessa, että ongelmia alkaa tulla mutta toisaalta olen ajatellut että parempi sekin kuin että käyttäisin vaikka huumeita tai kohtuuttomasti alkoholia. Pitäisi aina välillä suhteuttaa omia ongelmia, niin ne eivät tuntuisi niin suurilta.

Oli puhetta A:n kanssa että on taas tehtävä joku suunnitelma matkan suhteen, minulla on suunnaton ikävä Tanzanian perhettäni, sekä Zanzibarin paratiisi rantoja. Vaikka valon määrä täällä suomessakin lisääntyy ei se riitä siihen mitä tarve vaatisi.

Onneksi nyt keväällä pääsee hiukan irtaantumaan arjesta parilla pienemmällä reissulla. 
Maanpäällinen paratiisi Zanzibar.
All my sisters.
Välillä on ihanaa kun voi uppoutua muistoihin, ja haaveilla tulevasta.  Joulu 2010.
Ystäväni A, siskoni ja hänen miehensä.

Back to reality. Parempi keskittyä treeniin vaan, ja lopettaa turha haaveilu.
minna

5 vastausta artikkeliin “Lauantai aktiviteettia ja haavematkailua”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta