Joulun taika tuli ja meni – tulkoon uusi vuosi

Täällä ollaan vielä visusti kartalla, ja puntti on kulkenut, vaikka blogihiljaisuus on ollut jäätävän pitkä. Kiirettä on pitänyt bodytontullakin, kun on ollut pikkujouluja, lahjojen paketointia, treeniä ynnä muuta. Olihan tässä välissä itsenäisyyspäiväkin, soihtukulkueesta alkaa tulla perinne. On ollut myös vähän stressiä, niin kuin nyt minunkin ruusuntuoksuisessa elämässäni aina välillä on. Langat ovat kuitenkin käsissä, ja mikäs muu siihen auttaa kuin treeni ja focuksessa pysyminen. Treeni ja siinä onnistuminen viitoittaa tietä ja auttaa stressin sietoa. Väliin myös mukavaa sosiaalista toimintaa, niin pysyy mieli virkeänä.

Outfit Vesa-Matti Loirin keikalle lähdössä. Vesku oli tunteellinen ja loistava tulkitsija, konserteissa käynti on kyllä mitä rentouttavinta ajanvietettä.
Outfit Vesa-Matti Loirin keikalle lähdössä. Vesku oli tunteellinen ja loistava tulkitsija, konserteissa käynti on kyllä mitä rentouttavinta ajanvietettä.

 

Joulukuun alussa näytti vielä tältä.
Joulukuun alussa näytti vielä tältä.

Olin joulun ihan ilman tietokonetta. Välillä medialepo tekee hyvää. Nykyään kun joku laite piippaa koko ajan, on välillä hyvä olla ilman. Lumenpuute teki Joulusta hiukan erilaisen tunnelmaltaan, mutta pyörällä oli kiva tehdä leppoisa aamupäivän cardio, koska ei ollut liukasta, ei sitten ollenkaan. Nilkkani on edelleen kipuillut, ja pelkäänpä pahoin, että jänne tulee temppuilemaan vielä pitkään. Jalan tehtävät liikkumiset ovat olleet minimissä. Hätä kuitenki keinot keksii, muun muassa soutulaite on tullut tutuksi viime aikoina. 

Ja näkymä rantaraitin varrelta Jouluaattona :)
Ja näkymä rantaraitin varrelta jouluaattona 🙂

Vietin joulun ihan kotona Jyväskylässä rauhoittuen, tiistai ja keskiviikko oli lepoa salitreenistä kokonaan ja muutenkin treenasin vain kolme treeniä koko viikon aikana. Päälle kolme tunnin pyörälenkkiä, yksi ryhmäliikuntatunti ja kevyttä humppailua. Viikko oli hiukan kevyempi, ja viikolla ollut vapaa puntista relaksoi hermostoa mukavasti. No mitäpäs sitä muuta jouluna kuin rentoutumista. Hieman erilainen ruoka kuului myös minun jouluun. 

kuva 2 (1)
Salaattiin laitoin aineksia, joita harvemmin arjessä käytän: rucolaa, taateleita, keltaista ja punaista suippopaprikaa, sareptan sinappia, persiljaa ja kastikkeeksi: oliiviöljyä, balsamicoa, suolaa, pippuria ja puolikkaan appelsiinin mehut.

 

Hauduttelin nautaa punaviinissä kuusi tuntia uunissa. Laitoin joukkoon punasipulia, neilikkaa, pippuria, suolaa  ja korianteria. Mausteista tuli ihana jouluinen maku ja nauta oli mureaa.
Hauduttelin nautaa punaviinissä kuusi tuntia uunissa. Laitoin joukkoon punasipulia, neilikkaa, pippuria, suolaa ja korianteria. Mausteista tuli ihana jouluinen maku, ja nauta oli mureaa.

 

kuva 2 (4)
Uunijuureksia kylkeen: punajuurta, porkkanaa, selleriä, bataattia ja lanttua.

 

Vähän perinteistä Joulua: Rosollia, porkkana ja lanttulaatikkoa. Laatikoissa on muuten erittäin hyvät ravintoarvot ellei niitä pilaa millään kermalla tai voilla ;)
Vähän perinteistä joulua: Rosollia, porkkana- ja lanttulaatikkoa. Laatikoissa on muuten erittäin hyvät ravintoarvot, ellei niitä pilaa millään kermalla tai voilla 😉

 

Jälkkäri sitten lähti jo vähän lapasesta. Oikein piparin makuista puddingia syntisillä höysteillä ;)
Jälkkäri sitten lähti jo vähän lapasesta. Oikein piparin makuista puddingia syntisillä höysteillä 😉 + maistelin jopa hieman glögiä.

 

Kortin peluuta sulatellessa.  Seuraavana päivänä taas pyörälenkki kulki.
Kortin peluuta sulatellessa. Seuraavana päivänä taas pyörälenkki kulki.

Viime sunnuntaina minua haastateltiin paikallislehteen joulukiloista fitnessnäkökulmasta. Juttua olisi riittänyt mielin määrin, mutta jonkinlaisen tiivistyksen näette seuraavassa Suur-Jyväskylän lehdessä. Koitin tuoda esiin sitä pointtia, että vaikka monet ovat syöneet itsensä ihan muodottomiksi muutaman päivän aikana, ei kannata panikoida. Harmittaahan se olo, mikä mässäyksen jälkeen on, mutta kannattaa välttää äkkiliikkeitä. Ei muuta kuin puhdasta ruokaa koneeseen säännöllisesti ja lenkille. Muistakaa, ettei niitä mitään kuureja. Tulee takaisin ja varmasti. Syöty mikä syöty, ei kannata takertua menneeseen. Suklaat vaikka työpaikalle ja viikko vaikka täyskieltäytymistä kaikesta sokerista ja herkuista, niin kohta niitä ei tee mielikään. Jokainen päivä on uusi mahdollisuus, jos et tiedä, mistä aloittaa, toimivia ruokavaliomalleja on tarjolla pilvin pimein. Niitä pitää vain noudattaa. Muistakaa myös, että tulos ja hyvä olo ei tule hetkessä, vaan se vaatii ainakin parin viikon totuttelun. 

Uusi vuosi on kohta, ja huomenna on vuorossa vuoden viimeinen rinta-ojentajatreeni. Menen vierailemaan ystäväni kotisalillle omani ollessa kiinni. Illalla meinasin kohottaa maljan tulevalle vuodelle. Uutenavuotena olen tehnyt aina ainakin jonkinlaisen ryhtiliikkeen elämäni kanssa ja olen kokenut sen hyväksi tavaksi aloittaa vuosi. Suuruudenhullu kun olen, kaikki unelmat eivät voi mitenkään toteutua, mutta osa niistä on aina mennyt läpi ja osa jäänyt pois luonnollisesti ja lopulta unohtunut. Kannattaa siis haaveilla.

kuva 2
Kai se on kerran vuoteen kilisteltävä, eikä mitä tahansa skumppaa 😉

 

kuva 3
Ja 1.1. taas back to business 😉

Dr. Denim Ghetto ja bootyn kasvatus jatkuu

Kehoni on ollut aina erittäin vastaanottavainen sen suhteen että jos rasvaa päästää kertymään, niin sitä todellakin kertyy ja osittain geeneistä johtuen etenkin ala- vartaloon pepun ja reisien alueelle. Toisaalta lihastakin tarttuu suhteellisen helposti, kun vaan tekee töitä sen eteen. Monella läpikakalla kun on sitten ongelma ettei tartu kumpaakaan, joten en valita. Tähän kun vielä yhdistää tämän tavoitteellisen kehonrakennus harrastuksen reisien ympärysmitta on isompi kun monen bikinifitnesskilpailijan vyötärö. Olen nyt joutunut hyväksymään että kun en ole kisakunnossa, perä on iso. Siinä on lihasta ja rasvaa molempia. Piste. Tästä johtuen on siis muodostut ongelmaksi  sopivien housujen löytäminen näin massakkaammalla kaudella.

Hyvä vaihtoehto pukeutumiseen, myös tunikat. Ei housuongelmaa ollenkaan.
Hyvä vaihtoehto pukeutumiseen, myös tunikat. Ei housuongelmaa ollenkaan.

Kaikista veromodan ja onlyn ja muiden teinimerkkien pöksyistä saumat soi ja niitä jalkaan ängätessä tulee vaan lähinnä pahalle päälle. Pahimpia on kaikenmaailman ruotsalaiset ja tanskalaiset trendimerkit jotka ovat suunniteltu lähinnä joillekkin skandiinaavisille huippumalleille, turha edes yritää.  Ylipaino/XL vaatteet taas ovat reisistä tiukkoja nekin ja vyötärö ei taas asetu mitenkään päin. Lantion rakenteeni on kapea joten taas rasvattomassa kunnossa XS:t solahtavat jalkaan, Tigerit siis saavat odottaa kaapissa kisakuntoa. 

 

Solahtaa jalkaan kuin unelmat ei valu, eikä ahdista.
Solahtaa jalkaan kuin unelmat ei valu, eikä ahdista. Dr. Denim

Ystäväni, entinen luottovaatemyyjäni Tiina on ollut viikonlopun käymässä, ja hän vinkkasi minulle nämä maailman pelastajat, ei kuulkaas ahdista, tursua, eikä purista. Reisien muodot tulevat kuitenkin esille, saumat eivät soi ja vyötärö on riittävän korkea että perä mahtuu myös. Ihanaa, miksi en ole tajunnut tätä merkkiä aikaisemmin. 

Venyy ja paukkuu...
Venyy ja paukkuu…

 

Sain tähän kuvaan ensimmäisen bodyurani mies kommentin :D Alan olla siis uskottava :D
Sain tähän kuvaan ensimmäisen bodyurani mies kommentin 😀 Katu-uskottavaa?

Muuten treeniviikko on mennyt normaalista poiketen sitten että jalat treenasin kahdessa osassa. Maanantaina takareidet ja pakarat ja keskiviikkona etureidet. Muuten Tiistaina selkä ja hauis, tostaina rinta sekä ojentajat ja perjantaina olkapäät. Pari hiukan tehokkampaa kimppatreeniä tuli otettua Riinan kanssa (hänkin on siirtynyt muuten bloggaamaan tänne fitfashioniin) näin saatiin sarjat vietyä ihan loppuun asti. Aerobista on tullut tehtyä vain yhden spinningin verran ja eilen tuli  todella pitkästä aikaa veresteltyä muistoja pumpissa. Joskus vuosia sitten tuli ravattua kyseisellä tunnilla oikein urakalla. Nyt otin kaverit matkaan ja otin itse aika kevyesti, tosin kädet sai hyvin pumpin ja tunteen että on jotain tehty eikä tarvinnut tehdä suunnittelemaani extra käsitreeniä tällä viikolla. Jalat oli aika hapoilla viimeviikon treeneistä edelleen joten, ihan suosiolla tein ihan pumppaillen vaan, niinkun kuuluikin. Nyt onkin sitten viikon ainoa lepopäivä, on tarkoitus mennä katsomaan Escape Plan, Syltty ja Arska on pakko nähdä. Tietenkin. On ollut taas tähän mennessä ihana viikonloppu hyvässä seurassa. Olen tässä vuosien varrella huomannut että vaikka kuinka on pikkujoulu aika, parasta aikaa ystävien kanssa saa vietettya muutoin kuin yömyöhään baareissa luuttuamalla. Käytiin illalla ulkona syömässä ja sen jälkeen vietettiin iltaa kotonani kynttilöitä poltellen. Syömässäkin voi käydä niin että tekee ihan fiksuja valintoja, vähän vaihtelua arjen ruokailuihin ja loistava tapa päästä vähän laittautumaan ja viettämään sosiaalista elämää. Siinä vaikeessa kun suuntasimme kotiin, noin kymmenen aikaan alkoi kaupunkin jo täyttyä aika tuhdissa humalassa olevista ihmisistä. Voi sitä morkkiksien määrää tänään sunnuntaina. Vielä ehtii onneksi jokainen miettiä kuinka haluaa pikkujoulukauden viettää ja onko se tosiaan hauskaa olla umpitunnelissa kerta toisensa jälkeen palelluttamassa itseään?

Ihanaa aikaa ystävien kanssa.
Ihanaa aikaa ystävien kanssa.

Stailiin pystytetään myös tänään  Riikka Maria Partasen uusi näyttely, joten huomisesta alkaen on upeaa taidetta nähtävillä liikkeessämme. Tämä ja myös muita etuja sen vuoksi että liikkeemme täyttää tänään 7-vuotta. Tarjoamme Joulukuussa kulmien värjäyksen ja muotoilun kaikille väri ja leikkaus asiakkaille veloituksetta. Tulossa myös arvontaa ja sen sellaista, joten pysy linjoilla. Tervetuloa katsomaan taidetta ihan vaikka ohimennen.

Kalorittomia makunautintoja iltoihin: Erillaiset teet. Tämä paras löytö pitkään aikaan.
Kalorittomia makunautintoja iltoihin: Erillaiset teet. Tämä on paras löytö pitkään aikaan, kookoksen ystävä kun olen.

Ps. Minut löytää nyt instagramista nimellä: tyttosinaoletvahvaofficial 🙂