Wabban kisat ja aliarvostettu kaali – sekametelisoppa postaus

Heippa!

Taas on tarvottu loskassa eteenpäin ja reilu viikko on vierähtänyt jo edellisestä kirjoituksesta. Täällä satoi jopa lunta mikä vähän piristi, mutta sulikin sitten samantien pois. Päivästä toiseen on pimeydessä vaellettu töihin ja sitten salille. Mitään uutta ja ihmeellistä ei ole tapahtunut, paitsi viikonloppuna pääsin katsomaan taas fitnestä. Joka oli ehdottomasti se suurin kohokohta ja ilon aihe. Helsingin kulttuuri talolla oli Wabba liiton fitneskisat, jotka järjestettiin ensimmäistä kertaa suomessa. kyseessä oli maailmanmestaruus kisat, joten kilpailijoita oli reippaasti ulkomailta. Suuri osa varsinkin Italiasta. Yhteensä kilpailijoita oli reilusti yli 300.  Tiina Jylhä-Valkonen ja Tapani valkonen toivat kisat suomeen. Ennenhän suomessa on järjestetty ainoastaan IFBB:n kisoja, joihin olen itsekkin osallistunut.

image

Oli ihan mielenkiinotoista seurata kisoja, ja varsinkin miesten taso oli mielestäni kova. Suomalaisia kilpailijoita oli mukana ja varsinkin julkkikset olivat hyvin edustettuina. Henna Peltonen, Teppo Säkkinen, ja Tapani Valkonen nähtiin lavalla. Hennalle kävi huono tuuri, koska alunperin hänen oli määrä osallistua model sarjaan (bikini fitness iibb:ssä) mutta hänet siirrettiin astetta kovempaan shape sarjaan. En kyllä ymmärrä miksi, koska minun silmään kunto oli enemmän sitä bikiniä. Kovemmassa sarjassa sijoitus jäi saamatta.  Tape oli hienosti toinen omassa luokassaan kehonrakennuksessa, mutta Teppo ei valitettavasti päässyt kärkisijoille. Suomesta menestyi hienosti myös moldel sarjasta Elina joka oli ainoana suomalaisena finaalissa ja tuli hopealle. Shapessa kilpaili myös loistokkaasti Minna Paler ja  Linda Sonntag. Sarjat olivat hiukan erillaisia, eikä t-kävelyitä nähty. Vapaa ohjelmissa, olikin sitten mukana perhosen siipiä ja kaikenlaista muuta härpäkettä. Poseeraukset olivat monella hyvinkin erillaisia mitä IFBB:ssä on totuttu näkemään. Mielenkiintoinen kokemus kaikenkaikkiaan. Itse en ole koskaan nähnyt maailmaa pelkkien Ifbb lasien läpi, joten muutkin liitot ovat Suomeen erittäin tervetulleita.

image
Naisten model sarja.
image
Shortsisarjaa ennen oli vielä yksi kevyempi sarja miehille.

 

image
Martina Aitolehti & kumppanit jumppaa Selättimellä väliajalla.

Kisat alkoivat aamulla kello kymmenen, ja kahdeksan tunnin jälkeen luovutimme. Ohjelmaa ja muunmuassa naisten raskaammat sarjat jäivät nekemättä. Mielestäni kisoja olisi voinut jakaa jopa kahdelle päivälle. Harva meinaan jaksoi olla aamusta iltaan paikalla.

 

Sitten siihen kaaliin: Nimittäin body ruoan ei todellakaan tarvitse olla kallista. Keräkaali maksaa noin reilun euron kilo ja sillä saa makua munakkaaseen, salaattiin, jauhelihaan jne. Oma lemppari on ollut viimeaikoina munakas johon lisään ihan keräkaalia reippaasti. Munat vaan pannulle, valkuiset pois, ja pieni määrä oliiviöljyä. Itse laitan kolme munaa ja yhden kokonaisen munaa, ja kaalia reippaasti päälle. Sitten annan paistua reilun ajan ja vielä käännän että kaali ruskistuu toiselta puolelta hiukan. Käy iltapalana, välipalana, aamiasena, tai vaikkapa pääruokana kunhan lisäilee joukkoon tarvittavat hiilarit yms, mitä omaan ruokavalioon kuuluu. Kaalia voi syödä aika reippaasti lihomatta, joten se sopii myös dietille. Kaalin ravintosisältö.

image
Halpaa kuin mikä.
image
Munakas pääruokana, alla pastaa.

image

Mave kulkee satasella kevyesti.
Mave kulkee satasella kevyesti.
Iloa loppuviikkoon :)
Iloa loppuviikkoon 🙂

Instagram: tyttosinaoletvahvaofficial -> seuraa

Facebook: Tyttö sinä olet vahva -> tykkää

 

 

Kun pimeys masentaa – haaveillaan vaikka kesästä

Niin se vaan viikko mennä hurahti taas ihan huomaamattaan. Nyt täytyy sanoa että pientä syysmasennusta ja synkkyyttä on ilmassa. Tuntuu ettei paljon ole muuta jaksanut tehdä kuin työt ja treenit ja muu aika onkin sitten mennyt aika lailla vaaka tasossa. Ruokavalio lipsuu ja ikäänkuin sen sallii itselleen odottaen tulevan valmennuksen alkua, tietäen että silloin on tiukemmat ajat tiedossa. Treenit on kuitenkin vedetty ihan asenteella ja tehoja on saatu irti ja se lienee pääasia tässä vaiheessa. Voisi varmaan piristää itseään jollain pikkujouluillakin, mutta ei vaan jaksa kiinnostaa mitkään yö juoksut kännisten ihmisten seassa, varsinkaan kun tuo alkoholi ei itselle sovi sitten alkuunkaan.

Onneksi Joulu tulee pian :)
Onneksi Joulu tulee pian 🙂

Jalka myös huolestuttaa, nilkassa epäiltiin vain olevan ydinnaulasta johtuvaa hiertymää, mutta viimeisimmissä tietokone kuvissa näkyikin että tibialis posterior jänne on pahasti vaurioitunut, nyt sitten pitää mennä vielä ultraääni kuviin jotta nähdään tilanne tarkemmin. Leikkaus on tulossa eteen jokatapauksessa. Mieltä helpottaa se että homma saadaan varmasti joskus kuntoon ja voin alkaa nauttia taas KÄVELYSTÄ, joka on aina ollut minulle tärkeää ja niin varmasti monelle muullekkin. Mutta nimenomaan pitkät kävelylenkit ovat terapiaa parhaimmillaan juurikin huonolla säällä, jolloin ilma on juuri virkistävin ja happirikkain. Joskus melkein pari vuotta sitten kun ensimmäisen kerran kävin lääkärille asiasta valittamassa, sanoin että tuo tibialis posterior on se joka oireilee niin lääkärin mielestä olin väärässä jänteestäkin ja hoidoksi määrättiin särkylääkettä ja lenkkeilyn lopettamista. Jännä juttu muuten että Helsingissä nuo ydinnaulaukset (jalassani on siis sääriluun mittainen naula, koska se on mennyt poikki vuonna 2009) poistetaan poikkeuksetta aina, mutta Jyväskylässä jossa asuin ennen ne jätetään jalkaan, mutta jos vanhempana sitä yritetään poistaa se onkin jo jämähtänyt kiinni ja esimerkiksi tekonivelen asentaminen on tuolloin lähes mahdotonta. No se siitä, ja onneksi asia nyt etenee edes jollain tapaa.

Kaunis siskoni meni naimisiin, olen onnellinen vaikka en päässykään häihin.
Kaunis siskoni meni naimisiin, olen onnellinen vaikka en päässykään häihin.

Tästä tuli nyt oikein kunnon valitus postaus, mutta olen huomannut kun oikein v#t#t### oikein kunnolla, ja antaa sen tulla ulos yleensä tiedossa on peremmat ajat. On sentään jotain positiivistakin, työrintamalla puhaltaa positiivisia tuulia, ja olen tutustunut pariin mahtavaan persoonaan viime aikoina. Lisäksi hyvä ystävä on tulossa Helsinkiin käymään ensi viikolla. Muuten tykkään suunnitella tulevaa paljon, vaikka pitäisi elää tässä hetkessä. Mutta on välillä ihanaa uppoutua haaveisiin ja sunnitella vaikkapa ensi kesää. Suunnitelmissa on lähteä kuukaudeksi reissuun lämpöiseen 😉

Näissä tunnelmissa olen itsekkin :D
Näissä tunnelmissa olen itsekkin 😀

Olen tässä jonkin aikaa seurannut Pekka Hyysaloa http://fi.wikipedia.org/wiki/Pekka_Hyysalo  ja täytyy sanoa että nostan hänelle hattua. Tyyppi on freestyle-laskija, joka vammautui pahasti laskuonnettomuudessa. Hän on kuntoutunut uskomatonta vauhtia neliraajahalvauksesta ja aivovammasta. Viime kesänä hän juoksi 2,6 kilometriä. Varmasti Pekan fyysisellä kunnolla on ollut suuri osuus kuntoutumisessa, mutta varmasti suuri osa on myös tahdon voimaa. Asenne on kohdillaan, ja niin meidän jokaisen tulisi ottaa oppia hänestä ja uskoa omiin tavoitteisiinsa. Tsekkaa myös: http://www.teamfightback.com/backfighters/pekkahyysalo/.

Niin kuin hän juoksee vielä maratonin, niin minäkin kilpailen vielä.

Peace and love <3

Ja onneksi saan myös uuden tukan huomenna, vanha jouti pois tieltä.
Ja onneksi saan myös uuden tukan huomenna, vanha jouti pois tieltä.

Instagram -> tyttosinaoletvahvaofficial

Facebook -> Tyttö sinä olet vahva